세라젬 하루에 몇 번 사용해야 하는지 그리고 사용시간에 대한 정리를 안내드리며 오늘의 포스팅 정보를 공유드립니다.
우선 세라젬은 하루에 딱 두 번 아침과 저녁 이렇게 진행하시면 되시고 사용시간은 대략 30분 정도가 가장 적당합니다.
사용하는 타이밍은 아침에 일어나서 몸이 굳어있는 상태에서 한번, 저녁에는 퇴근 후에 한번, 그리고 운동을 자주 하시는 분들 특히 근력운동이나 고립운동을 많이 하시는 분들은 운동 후에 한 번이 가장 적당합니다.
안마의자를 사용하는 이유는 뭉친 근육을 풀어주는 것만 효과를 보여주는 것이 아니라, 잘못된 자세로 인하여 지속적으로 뭉치는 근육을 풀어주고,
장기적으로 자세를 교정하는 과정에 있어서 굉장히 큰 도움을 주게 됩니다. 자세가 틀어진 분들은 근력운동 혹은 고립운동으로 자세를 교정하곤 하는데요.
평소에 안 하던 자세를 지속하게 되면 근육이 뭉치며 걸리기 시작합니다. 그래서 스트레칭을 각 부위별로 따로 해주셔야 하는데 시간이 굉장히 많이 걸리지요.
그래서 나온 것이 안마의자입니다. 굳이 부위별로 운동 끝나고 스트레칭을 안 하더라도 손쉽게 앉아서 30분 정도면 전부 다 뭉친 근육을 풀어주는 효과를 가지고 있어서,
평소에 자세가 안 좋으신 분들은 안마의자를 구매하시어 이러한 용도로 사용하시면 굉장히 좋습니다. 어떻게 사용하냐에 따라 그 효과의 폭이 굉장히 커지게 되므로 이왕 구매하신 안마의자 잘 활용하시어 자세 교정 효과까지 이루어 내시길 바라겠습니다.
이에 오늘의 포스팅은 여기서 마치며 다음 포스팅으로 다시 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.